LilyAleks's Journal, 12 Sep 21

ВАУ! Какая прекрасная площадка! /серьёзно/ 1 - "австралийские" подтягивания. 2 - отжимания от "лесенки". 3 - вис на кольцах (на время - начинать с 10-15 секунд). 4 - приседания на одной ноге поочерёдно на лестнице (приседания гориллы).  

Нам должны были построить и спортивную площадку - на плане она была. Но не построили 🤷🏼‍♀️ Спасибо, погуглю гориллу))))  

... а вообще - тут кучу всего можно делать. И пуловер... и французский жим (из-за головы).  

Лили - у меня в журнале есть ссылка на ролик Дениса Семенихина - тренировка на площадке. Там есть - приседания на одной ноге на лестнице - это оно. 

😉👍🌹 

Попробую всё во вторник, если не будет дождя 😀 А ссылку знаю, посмотреть не успела) 

3volk, 😊 

... картинки - специально в журнал выложил.