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Essa semana houve aumento do peso, apesar de estar seguindo a risca a dieta. Vou diminuir um pouco as quantidades da comida para ver se surte efeito.
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80.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 12 September 2021:
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1401 kcal
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Fat: 44.64g | Prot: 86.78g | Carbs: 171.27g.
Breakfast: Amanhecer Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Yoki Farinha de Milho Flocada, Ovo. Lunch: Tang Suco de Uva, Tomates, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado. Dinner: Quaker Farelo de Aveia, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Clara de Ovo. Snacks/Other: Sementes Chia Secas, Maçãs Gala, Banana Prata, Iogurte Natural (Leite Integral). more...
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2347 kcal
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Exercise:
Reading - 3 hours, Cooking - 1 hour, Hanging Laundry - 15 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.0 kg a Week
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