Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2021
|
51.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2021:
|
1724 kcal
|
Fat: 64.57g | Prot: 116.77g | Carbs: 176.31g.
Breakfast: Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью), Дижонская Горчица, Редис, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Сельдерей, Инжир, Персики, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе (из Молотых Зерен), Петрушка, Укроп, Корица, Now Foods Омега-3. Lunch: Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Alpro Almond For Professionals , Капуста Тушеная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Базилик, Националь Бурый Рис, Киноа, Семена Льна, Укроп, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кофе (из Молотых Зерен), Now Foods Омега-3, Петрушка. Dinner: Баклажаны Тушеные, Треска Отварная, Сельдерей, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Базилик, Огурец (без Кожуры), Укроп, Петрушка, Оливковое Масло, Now Foods Омега-3. Snacks/Other: Масло Гхи, Разносол Хренодер, Бабушкино Лукошко Тыква, UMO Микрозелень Гороха, Петрушка, Укроп, Чай с Лимоном, Треска Отварная, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Базилик, Авокадо. more...
|
|
2138 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Elliptical - 40 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lady]{ate💋's Weight History
|