|
diyette poğaça yenmez diyenler için yulaf unlu diyet poğaça 😻
View Diet Calendar, 10 September 2021:
|
985 kcal
|
Fat: 48.01g | Prot: 32.37g | Carbs: 111.08g.
Breakfast: Tam Yağlı Süt, Şekersiz Çay, Kol Böreği, Yeşil Zeytin, Marul, Yumuşak Simit, Kiraz Domates, Maydanoz, Siyah Zeytin, Dost Süzme Peynir, Patates Kızartması. Dinner: Şehriyeli Pilav, Karışık Yeşil Salata, Patlıcan Kızartması, Biber Kızartması, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt. more...
|
|
1972 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 10 minutes, Resting - 19 hours and 20 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
1 su bardağı yulaf ezmesini blender da un kıvamına gelecek şekilde öğütelim
öğütülmüş yulafı karıştırma kabına alalım
kabın içine
2 su bardağı yulaf
yarım su bardağı yoğurt
1 demet kıyılmış maydonoz
100 gr beyaz peynir (ben süzme peynir koydum sizin dolabınızda hangisi mevcutsa)
2 yemek kaşığı tereyağ
1 yumurta akı
1 yemek kaşığı sirke
1 çay kaşığı tuz
1 paket kabartma tozu
tüm malzemeleri güzelce karıştırıp yoğuralım
elimizde küçük şekiller vererek yağlanmış tepsiye dizelim
poğaçalarımızın üzerine yumurta sarısı sürelim
üzerine çörek otu ya da yulaf ezmesi sepeleyebilirsiniz
0 ŞEKER, 0 BEYAZ UN.
180 derece fırında 25-30 dk (altı kızarana kadar)
(ara öğünlerde türk kahvesi yanına 1-2 adet tüketiyorum hem tok tutuyor hem de insanın basit şekerli ürünlere karşı istediğini köreltiyor) afiyetler olsunnn💜
09 Sep 21 by member: _Duygu59
|
10 Sep 21 by member: karahuseyinoglubahar
|
10 Sep 21 by member: _Duygu59
|
Maydanoz yerine dereotu da mis gibi olur 🌼 elinize sağlık
10 Sep 21 by member: va etre bien
|
arzınıza göre istediğiniz yeşilliği koyabilirsiniz çok teşekkür ederim 🙏🏻
10 Sep 21 by member: _Duygu59
|
12 Sep 21 by member: Gencay Buga
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_Duygu59's Weight History
|