pogarskaya_nata's Journal, 09 Sep 21

Когда углеводов и белка не хватает - овощной салат с тунцом спешит на помощь))

---

1714 kcal

Fat: 77.60g | Prot: 92.97g | Carbs: 165.03g.   Breakfast: Даниссимо Фантазия Йогурт с Хрустящими Шариками со Вкусом Соленой Карамели, Чай, Lindt Dark Chocolate With Sea Salt, Грецкие Орехи, Ирга, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Лузинская Крыночка Йогурт Лёгкий Термостатный Натуральный, Nesquik Какао, Яйцо, Магнит Банан. Lunch: Грецкие Орехи, Lindt Dark Chocolate With Sea Salt, Чай, Яшкино Пряники Шоколадные, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Борщ с Курицей, Лузинская Крыночка Сметана 10%, Семена Льна, Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Крупный Размер 1. Dinner: Пицца Домашняя, Сухие Цельные Семена Кунжута, Пеликан Тунец Натуральный для Салатов, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Листья Салата. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Lindt Dark Chocolate With Sea Salt, Миндаль Миндаль, Яблоко Зеленое. more...

1615 kcal

Exercise: Cross Training - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 37 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...