Roby
أنا معرفش وزنك ولا سنك كام
بس نصيحة أعملي Inbody وشوفي الـ ideal weight بتاعك كام وحاولي تبقى قريبة منه متنزليش كثير عنه
دي نصيحة شخصية لإني خسيت أوي الحمد لله ولما وصلت للـ ideal weight الي هو 67Kg بصراحة طمعت وقولت هنزل لـ 60Kg وبالفعل وصلت لـ 62Kg والي حصل إن جسمي أتأثر أوي مع إني نزلت 60Kg أصلاً عشان أوصل للـ ideal weight والحمد لله متعبتش بس الدكاترة قالولي إن أي كيلو under the ideal weight بيفرق جامد فـ صحة الجسم وبيأثر بـ السلب