Весь в работе!🥸 Вопрос: Какой у вас образ жизни и работа? Больше сидячая как у меня к примеру, или многоподвижная и энергичная? Я около 8ч в день в основном сижу. Приходится вечером ходить от 3х раз в неделю 15000 шагов Вроде помогает🤪
View Diet Calendar, 09 September 2021:
|
1952 kcal
|
Fat: 57.89g | Prot: 188.97g | Carbs: 162.93g.
Breakfast: Mutant Сывороточный Протеин, Mutant Сывороточный Протеин. Lunch: Кировский Кура Гриль , Макфа Вермишель Паутинка. Dinner: Mutant Сывороточный Протеин. Snacks/Other: Орехи Кешью. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Работа тоже сидячая по своей природе, но стараюсь максимально ее оживить. На работу предпочту дойти пешком, чем стоять в пробке в автобусе, на обед хожу в столовую, которая неблизко (и разомнусь, и сама столовая того стоит). Работа не монотонная и требует волнообразной концентрации, в итоге мозг вскипает примерно раз в час, так что движение и приятно, и полезно
09 Sep 21 by member: schtoss
|
Что Вы ставите в калькуляторе Харриса-Бенедикта, какую активность?
09 Sep 21 by member: schtoss
|
Среднюю активность, я занимаюсь в спортзале 3-4раза в неделю и хожу от 3раз в неделю, вечером около 15000 шагов, рабочий график у меня 3/3
09 Sep 21 by member: MotoKnight
|
У меня в СПб без особых усилий при штатном передвижении по городу на транспорте меньше 10-12 тыс шагов в день никак не получается. Большой у вас город
09 Sep 21 by member: schtoss
|
А если по эскалатору идти, а не стоять, то степпер можно обходить стороной
09 Sep 21 by member: schtoss
|
Ушла с сидячей и надеюсь, что больше никогда к ней не вернусь. Убеждена, движение - жизнь!
09 Sep 21 by member: sokol_2007
|
Да, весь день сижу дома на удалёнке. 800 шагов за день в лучшем случае. Если в офис ехать, то 1300… так что вечерами тренировки/прогулки/пробежки 🤷🏼♀️
09 Sep 21 by member: LilyAleks
|
Удаленка. Работа даже не сидячая, а лежачая😝. Поэтому две тренировки в день, компенсирую почти нулевую бытовую активность.
09 Sep 21 by member: storyowner
|
20-25 тыс шагов в день и 3-4 тренировки в неделю. Работа сидячая, на работу пешком, на работе в обед пешком, с работы пешком.
|
Эй, прокомментируйте кто-нибудь, не люблю, когда мой коммент висит последним, кажется, как будто я закрыл портал в иной мир! :))
|
DP, очень много ходишь пешком, не боишься мышцы пожечь? 😱😝 (сойдет?)
10 Sep 21 by member: storyowner
|
Storyowner, а то, еще как, спасибо! :))
Саша, ходьба это же низкоинтенсивное кардио! :))
Оно не жжет мышцы, как бег! :))
И потом, это совсем немного! Китайцы вон по 100 тысяч в день ходят! Я когда пейсер пользовал, фонарел просто от их результатов! :))
|
10 Sep 21 by member: MarsBag
|
Работа сидячая-бухгалтер,на работу/с работы пешком.8000-10000 шагов в день набирается.Тренировки дома.
10 Sep 21 by member: OsipovaIra
|
Мы с дочей сколько раз из-за внучки ругались. Все в попку дула ей, видетели я их воспитывали строго, требовала, приучала. Пусть отдыхает, ещё успеет. Ну, вот, теперь ей 16,а что-то сделать. То все из под палки. Сейчас дочь мне говорит, зря не слушала. Так что девочки, воспитывайте своих малышей трудом и как можно раньше. Труд это самый чёткий воспитатель!
10 Sep 21 by member: lara.kirnosova
|
16 - это ещё тот возраст, когда пусть детё на попе ровно сидит и учится.. не уловила, к чему это в этом посте, но пройти мимо не смогла)))) Меня вообще ничего делать не заставляли и не приучали, ничего - дом построила (весь ремонт в том числе своими руками, мебель сама собираю, забор весной одна поставила и т.д.), деревья/цветы посадила, дочь выращиваю, готовлю вкусно, в доме чисто. Ребёнка ничего делать не заставляю, если только после ночёвок подружек прибраться за собой.. Успеет напахаться.
10 Sep 21 by member: LilyAleks
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MotoKnight's Weight History
|