Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2014
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75 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2435 kcal
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Fat: 86.43g | Prot: 246.80g | Carbs: 172.88g.
Breakfast: Naturovos Albumina, Sementes de Linhaça, Salute Smoothie Light, Mamão. Lunch: Pimentão Vermelho, Brócolis, Grão-de-Bico Seco Cozido, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Royal Gelatina, Alface, Cebolas, Vagem, Brócolis, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Parmalat Leite UHT Integral, Café com Açúcar, Xandô Leite Desnatado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Kiwi. more...
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2516 kcal
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Exercise:
Running - 11/kph - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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gxKelvin's Weight History
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