asiyah29's Journal, 09 Sep 21

semangat kaakk! buktiin aja dengan manajemen waktu yang bagus (bener2 diatur waktu kapan belanja bahan makanan, kapan masak, kapan olga, kapan ngurus ini, kapan ngurus itu, dan gunakan the power of multitasking kaum hawa😂). kalau kita niat, sehectic apapun kondisinya pasti bisa disempetin dan diakalin🌸 

@tahiralifah,,g semudah itu say urusan dapur itu yg pgang mertua kl aq belnja2 sendiri dibilang boros, makan aja rewel Kita serumah sma mertua, kerjaan yg aq maksud bukan kerjaan rumah tapi sya n suami punya toko grosir sembako dan bisa dikatakan full kerjaan terus,kadang anak2 sampai aq kalahin dulu kl toko penuh...😭😭 Bisa olga seminggu sekali dua kali aja udh syukur g dijutekin 😂😂😂 

semangaaaatttt sayyyyy.... sehat kan untuk diri sendiri, tanteku juga gitu, katanya yang penting imun tubuh bagus tapi makan nya tiap hari gorengan, banyak karbo dan lemak... xixi aq sih senyumin aja, kalau yang belum paham makro dan mikro nutrient emang gitu.. karena budaya makan kita kan tinggi karbohidrat dan lemak, dan stigma di masyarakat indonesia adalah, gemuk gak pa2 asal sehat.. 😆😆😆 hadeeehhh.... kalau di korea selatan justru beda, mereka memang makannya tinggi protein, dan rendah karbo malah kalau disana, punya anak gendut itu justru aib tetap jaga pola hidup sehat, kalau kita tidak bisa membuat orang lain paham, setidaknya untuk diri sendiri.. gak usah sedih say... 💪💪💪💓💓💓 

waaah begitu ya kaak, tetap semangat kaaak, semoga segera ketemu metode terbaik buat merealisasikan pola hidup sehatnyaa💪🏼🔥 

@tahiralifah..makasihhh 🙏🙏🙏💪💪💪 Mungkin harus muka tembok tutup mata telinga 🤭🤭🤭 

diet memang banyak cobaaan dan rintangan terutama yang meremehkan dan mencemooh tapi ttp lanjut aja Bun buktikan keberhasilan kita ke mereka 

@anindya..iya aq tu porsi maknnya kuli makanya harus pinter2 ganti cara ngolah makanan kl ngikut orang rumah porsinya harus seuprit karena full berminyak,lemak,karbo tpi minim protein 🤭🤭🤭 

Semangat kak.. Aku olahraga pake aplikasi, jd cuma 5-7 menit bisa bakar 50an kalori. Lumayanlah daripada nggak olga sama sekali, karena aku juga ibu bekerja. 

semangat mb! smoga sgera ketemu celahnya utk program.... 

semangat mbk, pasti bisa 💪 

aku juga gitu mba sama suamiku,diledekin trs dibikin down,sengaja dibawain makanan junk food..trs aku bawa buat nemenin kedokter buat check up&konsultasi,biar dokter yg jelasin. 

@miss..aku juga kadng2 pake tabata wo kl ada niat tpi g ada waktu 🤭 

@versga...sebenarnya tu juga tau kl yg dimakn setiap hari itu kurang sehat..tpi cari gampangnya Padahl nnti kl tensi n kolesterolnya pda tinggi ngeluh badan sakit semua akhirnya obat2an deh yg jadi pilihan 😂😂 Makanya mumpung masih muda aq pengnnya mulai merubah sebelum terlanjur tpi apalah daya.... 😅😅 

fokus ke diri sndri 🙂 gaush peduli orang siapapun itu. yg tau baik buruknya sesuatu ya cmn diri sndri, orang itu hanya pandai berkritik.  

Sabar kak... tetep semangat, ak awal jg gt, keluarga ( terutama mama) sll bilang jgn diet dll, pdahal mau coba pola hidup sehat, trs kmrn mama cek darah , hasilnya kurang bagus, trs ikutan skrg mau coba pola makan sehat, kurangi Gorengan , makan dging merah dan olahraga 

semangat bun🤣 aku juga lagi diet awalnya disuruh suami eh pas aku diet malah beli jajanan pinggir jalan yang aku suka😭 

Makasih semua... Saya makannya g clean food banget tapi paling tidak setiap hari musti ada sayur dan proteinnya ditambahin sendiri selain masakan rumah... Semoga hati dan telinga ini kuat,soalnya moody banget kl tertekan rasanya pengen ngemil terus Semangat semua..semoga kita semua bisa konsisten sedikit demi sedikit merubah pola hidup menjadi lebih baik 💪💪💪💪💪😘😘😘😘😘 

olahraga nya,jalan kaki minimal 45 menit aja.. tanpa berhenti.. q alhamdulilah turun olahraga itu.. kalo jalan kaki kan,gak keliatan orang kalo lagi olahraga.. tapi gak boleh berhenti 

sabar ka, q juga kaya gitu. mkn lauk bnyk ngabis2in. pdhl menu ku lebih sehat daripada mkn gorengan atau snak2. mereka mkn seperti apa q no comen dan gk usil. tpi ketika kita mengganti menu yg lebih sehat malah dikira ngabis2in. sedih kn.giliran sakit gampang bgt tinggal minum obat pdhl pola hidup kita yg perlu diperbaiki 

@okta...bener aku tu sekali makan sayur bisa 1 mangkok besar belum yg lain2nya... bisa buat makan rame2 boros banget katanya