|
Не зря пресс качала ;-)
View Diet Calendar, 07 September 2021:
|
1576 kcal
|
Fat: 68.68g | Prot: 80.11g | Carbs: 168.72g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Lindt Dark Chocolate With Sea Salt, Чай, Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Растишка Творог Клубника-Банан и Вкус Пломбир, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан. Lunch: Магнит Персик, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Лузинская Крыночка Сметана 10%, Борщ с Курицей. Dinner: Lindt Dark Chocolate With Sea Salt, Грецкие Орехи, Помидоры, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Эндакси Мука Рисовая, Яичный Желток, Яичный Белок, ВНИМИ Сибирь Творог 5%. Snacks/Other: Дыня, Lindt Dark Chocolate With Sea Salt, Грецкие Орехи, Помидоры, Яблоко Зеленое, Помидоры, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1673 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 41 minutes, Cross Training - 1 hour, Resting - 13 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
07 Sep 21 by member: sveta.zasukhina
|
Сколько ккал в сутки едите и бжу?)
07 Sep 21 by member: Annasg
|
1500 ккал, стараюсь, чтобы белки около 80-100г, жиры не меньше 55-60г, угли не получается добирать до нормы, сколько наем
07 Sep 21 by member: pogarskaya_nata
|
А какой у вас рост? Очень красивое тело 👍
07 Sep 21 by member: prosto_ya92
|
164 см, сейчас вес 50,2 кг
07 Sep 21 by member: pogarskaya_nata
|
07 Sep 21 by member: 3volk
|
07 Sep 21 by member: merry-fellow
|
За какой период скинули? С 55-50?
07 Sep 21 by member: Annasg
|
07 Sep 21 by member: pogarskaya_nata
|
07 Sep 21 by member: Mokhort
|
Супер! Мой пресс так не выглядит, хотя крепкий (((
07 Sep 21 by member: M773vv142
|
07 Sep 21 by member: Almida05
|
07 Sep 21 by member: babrikos
|
08 Sep 21 by member: sh_std
|
12 Sep 21 by member: Tyurin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pogarskaya_nata's Weight History
|