|
الغدا النهادره حلو كده؟+ سناك كوبايه عصير موز بلبن للاسف نسبه الكارب النهارده كانت عاليه
View Diet Calendar, 06 September 2021:
|
1111 kcal
|
Fat: 23.39g | Prot: 83.96g | Carbs: 146.84g.
Breakfast: Whole Milk, Tomatoes, Cucumber, Nescafe Arabian Coffee, Honey, Egg, 100% Whole Wheat Bread. Lunch: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Drumstick, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Macaroni. Snacks/Other: Banana Juice. more...
|
|
 Comments
ممكن توضحي ليا الخطوات عشان انا مش عارفه هو دلوقتي البرنامج ممكن يقولي اكل اي
06 Sep 21 by member: mm2183554
|
انتي بتحددي عدد الكالوريز اللي عايزه تاكليها من الستينج وبعدين بقي بتعملي سيرش علي الاكل اللي عايزاه وتحددي الكميه زي مثلا عايزه تاكلي بيض يبقي هتعملي سيرش علي
Egg وبعدين تحددي الكميه وهكذا
06 Sep 21 by member: Kenzy7
|
كويس يا كنزي، وبالذات انت عمرك صغير، فالمفروض تمشي على نظام متوازن ومعتدل...
بس الافضل المرة الجاية المكرونة تبقى شوفان أو قمح كامل..
06 Sep 21 by member: esraa95mansour
|
مفيش بديل تاني للمكرونه الشوفان او القمح الكامل؟
06 Sep 21 by member: Kenzy7
|
اه طبعا رز عادي بدهون قليلة.
أو عيش سن أو توست سن
أو حتى بطاطس مسلوقة أو مشوية في الفرن.
الفكرة في المكرونة والشعرية أنهم بالدقيق الابيض، وده من الحاجات اللي بنحاول نبعدها قدر المستطاع، لأنها بترفع الانسلوين ومش بتحسس بالشبع.
06 Sep 21 by member: esraa95mansour
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|