|
Menu opening IF 16:8. Dulu tu alpukat wajib diblender, kasih gula, tambahin susu, air es, blender. Haha. Ternyata begini aja nikmat banget, so proud of my self yang udah bisa lepas gula.
View Diet Calendar, 06 September 2021:
|
1335 kcal
|
Fat: 70.03g | Prot: 63.54g | Carbs: 127.56g.
Lunch: Kecambah, Tempe Goreng, Kelapa, Urap, Bayam Dimasak (dari Segar), Alpukat, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam Laut, Telur Orak-Arik. Dinner: VECTORLABS Master Whey. Snacks/Other: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Bubur Kacang Hijau. more...
|
|
1711 kcal
|
Exercise:
Walking outdoor - 31 minutes, Resting - 18 hours and 59 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Gak usah juga gpp. Gak gede juga kalorinya, kecuali kecap ma saos-saoan itu kadang gede. 😁 Gak tau aku seneng aja masukin printilan. 😆 🤣
06 Sep 21 by member: @dietdefkal
|
mbak. tanya dong. pas 8 jam jendela buka puasa itu, tetep defisit kalori kah? terus yg 16 jam puasa itu makan/minum apa aja selain air putih?
06 Sep 21 by member: rinapriono
|
Iya tetep defisit kalori, selama puasa cuma minum air putih. Kalau gak keburu kerja pagi minum teh hijau tanpa gula.
06 Sep 21 by member: @dietdefkal
|
06 Sep 21 by member: Aming73
|
Makasi kko Aming yang selalu support. 💪😊
06 Sep 21 by member: @dietdefkal
|
cara ngitung defisit kalori gimana ya saya bingung
06 Sep 21 by member: hermintiffany15
|
Ke google ketik https://tdeecalculator.net/. Masukin data diri kk, nanti disitu ketauan BMR dll nya.
06 Sep 21 by member: @dietdefkal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
@dietdefkal's Weight History
|