|
Ужин, индейка с овощами, всего 168 калорий. Мне достаточно)
View Diet Calendar, 05 September 2021:
|
1424 kcal
|
Fat: 50.95g | Prot: 106.11g | Carbs: 147.40g.
Breakfast: Финик, Овсяное Печенье Домашнее, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Trentin Сыр Грана Падано, Творог 5%, Персики, Мёд, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Кофе с Молоком. Lunch: Лимонный Сок, Помидоры, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Кальмар Отварной. Dinner: Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini , Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Банан, Арахис. more...
|
|
 Comments
И какая у вас суточная калорийность сейчас, 1000? Раз 168 достаточно 😁
06 Sep 21 by member: julsmor
|
06 Sep 21 by member: mburobkin
|
06 Sep 21 by member: Irina Verh
|
Давно вы на таком дефиците?
Мне на мои 54 кг столько же надо… При усиленных тренировках даже больше .
06 Sep 21 by member: Partalinka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mburobkin's Weight History
|