|
Bora Bora meu povo!! Evoluindo devagar e sempre!! Total - 53 kilos!! Fotos cima outubro 2020 174kg / Agosto 2021 / Baixo Março 2021 164 kg / Atual 125 kg ( -39 5 meses) Deficit calorico / Contando Macros/ Musculacao / 1 hr cardio 3 - 4 x semana. Marcha!!
View Diet Calendar, 05 September 2021:
|
1911 kcal
|
Fat: 43.30g | Prot: 201.69g | Carbs: 169.37g.
Breakfast: Danubio Cream Cheese Tradicional, Manteiga (com Sal), Profit Whey Isolate Protein Mix, Italac Leite Desnatado, Ovo, Max Titanium Hórus, Pullman Pão Tradicional. Lunch: Imperador Creme de Pimenta, Acelga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Manteiga (com Sal), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Cristal Macarrão Semola Parafuso , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
|
|
3675 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
victorsoares silva's Weight History
|