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Uma semana de trabalho, pedal e comida registrada e pensada e pronto! Voltei ao eixo! 🙌😍
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64.8 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 September 2021:
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1990 kcal
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Fat: 53.06g | Prot: 129.54g | Carbs: 147.06g.
Breakfast: Clamel Paçoquinha, Flormel Crispie de Quinoa , Bacon, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Ovo, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Formosa, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Stella Artois Cerveja sem Glúten , Stella Artois Cerveja, Tirolez Requeijão Cremoso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Soya Óleo de Soja , Chuchu Cozido, Molho de Soja (Shoyu), Sadia Filé de Peito. Dinner: Stella Artois Cerveja sem Glúten , Bacon, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Crua. Snacks/Other: Eisenbahn Cerveja IPA, Tirolez Requeijão Cremoso, Melitta Café sem Açúcar , Da Terrinha Tapioca, Ovo, Tirolez Queijo Minas Frescal Light Zero Lactose . more...
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Losing 2.3 kg a Week
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