|
Hallo liebe FatSecret Community, Vorher/Nacher Falls ihr die komplette Transformation sehen wollt schaut auf meinem Instagram sehr gerne vorbei, würde mich freuen: elias_nmr In dem Sinne: schönes Wochenende und glaubt an euch selbst, alles ist möglich!
View Diet Calendar, 03 September 2021:
|
2858 kcal
|
Fat: 52.00g | Prot: 166.36g | Carbs: 428.09g.
Breakfast: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Crane High Protein Erdbeer-Joghurt, Banane, Crownfield Cornflakes, Crownfield Muesli Crunchy Heidelbeere. Lunch: Milbona Der Leichte Gratin-Käse, Sölde Koch-Hinterschinken, Aldi Datteltomaten, Barilla Bio Penne Rigate, Combino Pastasauce Alla Romana. Dinner: Clausthaler Classic Alkoholfrei, Aldi Spitzpaprika, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Lidl Kornachter. Snacks/Other: Landliebe Frische Landmilch 1.5%, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Crownfield Cornflakes, Banane, Edeka Haferflocken Extra Zart. more...
|
|
 Comments
03 Sep 21 by member: elias_nmr
|
Dankeschön 🙏 😁 gleich mal ne Packung von ESN bestellt. Mal gespannt wie es die nächsten 3 Monate läuft… 😀💪🏻🏋️♂️ Deine Verwandlung auf insta 👌🏻🍀🥇 echt klasse. Bleib dran 💪🏻✌🏻
03 Sep 21 by member: Benny8612
|
Meine Güte Respekt 😱 hast du dafür 24/7 Sport gemacht oder was? ironman 💪
04 Sep 21 by member: diewahnsinnige86
|
04 Sep 21 by member: dorle757
|
Krasse Leistung!! Vollster Respekt 🙌🏻
04 Sep 21 by member: alkfiue
|
👍👌💪💪💪Klasse Verwandlung.Respekt.💪💪💪
04 Sep 21 by member: willi Muehlenbaeumer
|
mal ne halb ernst gemeinte frage, warum zieht man als Bodybuilder immer n Capi auf?
super Leistung und ein sympatischer Zeitgenosse 😊
04 Sep 21 by member: nöhöhöhö
|
Öh😲krass!! Respekt, da gut gemacht. Ich will garnicht wissen wie oft und hart du trainiert hast. Und es zeigt einen nochmal recht gut was man schaffen könnte wenn man nicht ne faule Sau wäre…🙈
04 Sep 21 by member: elde03
|
@schuster861112 gute Wahl, ESN find ich auch super :)
04 Sep 21 by member: elias_nmr
|
@diewahnsinnige86 vielen Dank, ja 5-6 mal Sport in der Woche war drin :)
04 Sep 21 by member: elias_nmr
|
@nöhöhöhö da kommen die Muskeln besser raus 🤪 ne vermutlich waren die Haare schrecklich an dem Tag😹
04 Sep 21 by member: elias_nmr
|
@dorle57 Dankeschön, dass motiviert💪🏽
04 Sep 21 by member: elias_nmr
|
@wili Muehlenbaeumer ja ich fühl mich auch wie ein neuer Mensch, danke 🙏
04 Sep 21 by member: elias_nmr
|
@sim61 danke für deine Anerkennung 💯
04 Sep 21 by member: elias_nmr
|
@elde03 ja das zeigt wirklich, dass es jeder schaffen kann, wenn der Wille vorhanden ist 🙂 Mein Leben bestand eigentlich nur aus Feiern und ungesundem Lifestyle aber ich wusste irgendwann, dass ich was ändern muss sonst und nach dieser Einsicht ging es an die Umsetzung 👍🏽
04 Sep 21 by member: elias_nmr
|
Wow, Respekt! Eine super Leistung und sieht toll aus! Und das in so kurzer Zeit! Das motiviert mich richtig dran zu bleiben ☺️
04 Sep 21 by member: Sophfel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elias_nmr's Weight History
|