|
Внезапно подросли все веса в зале, даже жалкая изоляция на трицепс, бгг. Вчера присед стал уже 60 кг х 6 раз, а думала, что месяц буду подниматься с 50. Не толстею, но как-то крепчаю на вид, только постоянно умираю от голода, при том, что ем каждые 3 часа.
Тренер умоляет не бояться.
Еще вчера в зале подошла женщина и спросила, сколько лет и сколько часов в день надо заниматься, чтобы стала фигура, как у меня. Ну блин, это маленький триумф. Оказывается, ей показалось, что я в зале буквально живу, не поверила, что всего 1,5 часа в день. Сказала ей про питание (я же только сейчас стала пироги уписывать, у меня какая-то топка открылась внутри). Ну и когда я сказала, что все дело в работе на пределе, с весом, она застонала, что не может так, тяжело, устает. Дааа, а я отдыхаю. У меня уже и примета есть: если я к концу тренировки неконтролируемо ржу, значит хорошо позанималась, молодец.
|
2123 kcal
|
Fat: 35.45g | Prot: 138.80g | Carbs: 262.96g.
Breakfast: Каравай Овсяный Хлеб, Bonte Греческий Творог, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Vici Крабовые Палочки, Спагетти, Коричневый Рис. Dinner: Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Valio Сливочное Масло, Спагетти. Snacks/Other: Power System Protein 90 Plus, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль", QNT Protein Shake. more...
|
|
2968 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Swimming (moderate) - 45 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour and 42 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Music playing - 2 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours and 48 minutes, Housework - 1 hour. more...
|
|