01 Sep 21 by member: rahmanatasya47
|
Rahmana, pas masih obesitas aku cuma jalan kaki sama sepeda statis,, sekarang angkat beban sama lari pagi
01 Sep 21 by member: bmeyta
|
01 Sep 21 by member: Isndnp
|
01 Sep 21 by member: bmeyta
|
dengan TB 168 dan BB 105kg ga terlalu gemuk ya kak.
Aku TB 168 BB awal 86 sempet 90 udah kayak buntelan🤣
02 Sep 21 by member: devinazahra8686
|
Iya awal diet di angka 105kg, lebih gede dari itu kyknya itu udah memasuki diet dan di bb 95kg an sama aku pun 105kg gemuk banget kyk buntelan,size celana juga pake size 42😂
02 Sep 21 by member: bmeyta
|
Defisit kalori per hari brp kak?
02 Sep 21 by member: diendrarahmah1
|
@diendra dulu awal diet makan di 1400 kalori, sekarang makan di 1700 s.d 2000 kalori😅
02 Sep 21 by member: bmeyta
|
olahraganya ada senam aerobik sama skipping jg ngga kak?
02 Sep 21 by member: Nina Dora
|
Nina , aku ga pernah aerobik.. skipping juga baru2 ini 😅
02 Sep 21 by member: bmeyta
|
02 Sep 21 by member: Putu Darwin
|
02 Sep 21 by member: bmeyta
|
Jalan kaki sama sepedahan nya berapa menit kak?
02 Sep 21 by member: Nina Dora
|
Keren ka
Aku masih di 106 nih 😆😆
02 Sep 21 by member: depiagustin
|
02 Sep 21 by member: bmeyta
|
02 Sep 21 by member: bmeyta
|
02 Sep 21 by member: Ima Afandy
|
02 Sep 21 by member: reihanfitria
|
02 Sep 21 by member: velyaregita
|
03 Sep 21 by member: ratihnw
|