diniraaaa's Journal, 01 Sep 21

wow 

spil diet nya kak 

wo apa kakk 

@audreyfebi buat skrg aku wo ikut Chanel Chloe Ting ka @marlina4 aku diet defisit kalori ka, cuman skrg udah maintenance, cuman kadang masih ga sengaja defisit tapi masih di atas BMR dibawa TDEE, dulu pas awal sempet diet ngaco juga makan dibawah BMR😅 @adindasya Terimakasih 🙏  

lengannya bikin insecure😍 

kalo maintenance itu makan di berapa kax ??  

@berjuang dan konsisten 1500/1600 ka @Paradisya914 makasi ka, itu sebenarnya masih aga gede ko😅😉 

Tdee nya brapa ka? brp kali WO/minggu ? 

hebat 👍 

@narayu terimakasih ka🤗 @revillysna Tree aku 1500/1600, Wo aku seminggu 5× 

wau jdi pngen lngsing  

owaawww congratulation cantikk, ikut happy nih ngeliatnya 

@kanayaayu terimakasih Kaka🤗 @mandaparadita8 yu bisa yu la pelan" aja, aku juga selama diet ga semua nya cleanfood ko, masih makan minyak", gorengan, tepung"an yg penting konsisten aja🙌 

Berapa lama itu kakk? 

minggu mkn bebas ga kak 

fita_x @Iya makan bebas ko malahan setiap Sabtu&Minggu aku cheatday sampe surplus 2000+ko😅😅 @ceramidetweets kelihatan hasil -+8bulanan ka 

brp lama Olga nya kak? 

Kereeeen gurllll 

maaf kak boleh tanya? TB kaka berapa 

@7mnyoung TB aku 164/165 ka @ratihnw Terimakasih ka🙏🤗 @ganisswari 30/40 menitan aja ka