hamstersasha's Journal, 01 Sep 21

Всем большой привет😁 я являюсь персональным тренером клуба D-fitness и сертифицированный диетологом-нутрициологом.
Хочу попробовать онлайн формат персонального ведения и составления тренировочных программ/планов питания. В связи с этим возьму несколько человек в онлайн ведение на бесплатной основе для отработки навыка и создания портфолио😊 изначальные данные/возраст/уровень подготовки не имеет значения, от Вас нужно только желание меняться и улучшить качество своей жизни💪
Для связи оставляйте комментарии или пишите на Ватсапп 87710954455
P.s. Если Вы проживаете в Алмате и желаете тренироваться в зале премиум класса с персональной программой и 100% контролем, то жду на тренировки в D-fitness😉

---

2461 kcal

Fat: 72.12g | Prot: 117.14g | Carbs: 335.11g.   Breakfast: Творожная Запеканка с Яблоками, Кабачковые Оладьи с Сыром, Кофе, Здравник Цикорий Сливочный. Lunch: Тушеные Овощи, Кофе, Болгарский Перец, Индейка, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Здравник Цикорий Сливочный, Лазанья. Dinner: Огурец (с Кожурой), Савушкин Йогурт Греческий Teos, Heinz Французская Горчица, Кабачковые Оладьи с Сыром, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Чай с Лимоном и Сахаром, Болгарский Перец, Грибы (Консервированные, без Жидкости). Snacks/Other: Чизкейк ПП, Заварной Крем, Овсяное Печенье ПП, Яблочный Сок, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Heinz Французская Горчица, Sen Soy Кокосовое Молоко, Савушкин Йогурт Греческий Teos, Dr.Hoffman BCAA, Coca-Cola Coca-Cola, Вода с Лимоном, Maxler Омега 3. more...