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16 kg off em quase 4 meses ,dieta e treino.
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1185 kcal
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Fat: 42.50g | Prot: 109.84g | Carbs: 93.48g.
Breakfast: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sementes de Linhaça, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo, Café, Mika Farinha de Tapioca. Dinner: Ovo Cozido, Repolho, Grãos de Soja, Cenouras Cozidas, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido, Polenta (Cozido). Snacks/Other: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Nanica. more...
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2369 kcal
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Exercise:
Cross Training - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
31 Aug 21 by member: sandrika_amar@hotmail
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Grande progresso 👏🏻👏🏻👏🏻 bora 💪🏻
31 Aug 21 by member: ROSA 1996
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que transformação! Parabéns 🥰❤
31 Aug 21 by member: amandaferob
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Exatamente,emagrecimento saudável,1 quilo por semana.Parabens! já fiz isso e perdi esse mesmo peso no mesmo tempo,agora tô na luta,engordei 10 quilos novamente,anos depois!
31 Aug 21 by member: Dadafitness
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Quantas calorias você consome?
Quais são suas proporções nós macros, estou com mesmo peso.
Muito obrigada.
31 Aug 21 by member: Agda11
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sinceramente linda antes e agora tbm. parabéns pela mudança, força e foco sempre eu tbm cansei de ser gordo
31 Aug 21 by member: bleverton
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vc usa alguma dieta específica?
31 Aug 21 by member: Lany Albuquerque
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31 Aug 21 by member: sacardoso1
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31 Aug 21 by member: Manu LimaGtba
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01 Sep 21 by member: feeh.nandaa
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01 Sep 21 by member: helena.gaos
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Como é inspiradora essas mulheres 🙂
01 Sep 21 by member: miriamvassis
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01 Sep 21 by member: marcelapasson
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Ro-Mendes's Weight History
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