mericallejas's Journal, 29 Aug 21

lamentablemente no logro poder comer del todo bien ... y si bien la mayoría de los días no me excedo en las calorías sigo estando muy hinchada y sin bajar un solo gramo .... espero empiece a normalizar mi alimentación y ejercicio

View Diet Calendar, 29 August 2021:
1550 kcal Fat: 60.68g | Prot: 45.69g | Carbs: 207.91g.   Breakfast: Cormillot Mermelada de Frutilla Light, Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Café con Leche Descremada. Lunch: Gallo Oblea de Arroz, Huevo Frito sin Grasa, McDonald's Papas Fritas (Medianas). Dinner: Mezcla de Frutas Secas y Nueces, SanCor Queso Reggianito Rallado, Aceite de Oliva, Matarazzo Fideos Tirabuzón . Snacks/Other: Casa Vegana Budín de Banana y Nuez. more...
1684 kcal Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

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Comments 
si calculaste bien tu deficit eventualmente pasando la hinchazo o retencion de liquidos vas a ver los resultados. tranquila y a seguir 
29 Aug 21 by member: LucasOscar
Gracias eso espero 😊  
30 Aug 21 by member: mericallejas
Hola! Qué comes? Quizás sacar foto de lo que comes y subir tus publicaciones te ayude a ver qué es lo que no está tan bien de tu alimentación! 
30 Aug 21 by member: monicakim23777
si recién comenzaste creo q es normal.. va por lo menos yo .. recién después de 2 meses de gym .. estoy bajando de peso.. al principio me costó..más xq soy de bueno comer.. pero fui encontrando la vuelta  
30 Aug 21 by member: fernanda.1984
me pasa lo mismo! y eso q no consumo mas de 1.000 kcal por dia y tomo mucho te verde, solo perdi 2k en 6 dias pero uno ya lo volvi a ganar, espero que ahora al empezar pilates mejore 
30 Aug 21 by member: more__e
Pero 2 kilos en 6 días es mucho..por eso volviste a subir uno. La verdad nose como hacen para solo consumir 1000 calorías.. yo apenas como mínimo 1400 a 1700 ..no se quedan con hambre??  
30 Aug 21 by member: fernanda.1984
yo los findes no me cuido mucho por lo gral. supero las calorías que debo comer y siempre los lunes tengo mas de 1kg arriba pero es retención de líquidos dsp en la semana lo bajo a veces ja 
30 Aug 21 by member: rutilin
more vas 6 dias ya 1000cal es muy muy poco la diferencia de peso se ve bien en varios dias no te podes guiar por tan poco tiempo. ya solo la retencion de líquidos hace variar un monton la balanza 
30 Aug 21 by member: LucasOscar
Yo con 1000 por dia me muero de hambre... comiendo re poco consumo 1400 maso 
30 Aug 21 by member: rutilin
Rutilin q bueno q no soy la única jaja.. yo nunca puede restringir tanto las calorías xq me da hambre.  
30 Aug 21 by member: fernanda.1984
Dietas de menos de 1200cal salvo que las mande el nutricionista nunca. Generalmente la gente agarra un numero asi que se le ocurre y se manda a consumir eso. No se esre caso pero a mi de adolescente me paso tambiej. Pensar que menos es mejor y mas rapido 
30 Aug 21 by member: LucasOscar
es que ayuno entre 18/20 hs y despues como 1 sola vez al dia entres 600kcal o menos , se que esta mal y que mas adelante puede generarme efecto rebote, pero es que no puedo evitar obsesionarme y por eso voy a intentar ir comiendo un poco mas de a poco pq encima por mas que tenga hambre el estomago como q se me cierra al comer y me cae todo mal 
30 Aug 21 by member: more__e
Si fernanda tal cual... pienso q si restringis tanto dsp te pegas atracones y subis al toque lonpoco que bajaste... como dice Lucas es un error que comiendo tan poco bajas de peso mas rápido no es saludable y tampoco lo podes mantener... me parece a mí  
30 Aug 21 by member: rutilin
Wwaauu More ayuno 18/20 creo q yo no podria hacerlo 
30 Aug 21 by member: rutilin
si, tienen razon al final no va a terminar ayudandome en nada si despues lo minimo q coma va a volver haverme subir el kilo que perdi, voy a intentar mejorar la alimentación pero cuesta mucho no sentirme mal por comer lo que deberia 
30 Aug 21 by member: more__e
Bueno tranqui... no existen las cosas mágicas... todo lleva tiempo y es un proceso... a mi no pesarme todos los dias me ayuda sino me pongo un poco obse 
30 Aug 21 by member: rutilin
Bajar de paso es un proceso que lleva constancia y dedicación. Ya vas a ir viendo los resultados de a poco. Fuerza y perseverancia 
30 Aug 21 by member: Ale_Sosa
Si more te entiendo..me paso una época de obsesionarme.. y pasar hambre.. pero después te das cuenta o aprendes q lo q bajaste ..lo subis en un momento.. con los atracones q te podes dar ..al restringir tanto..es preferible alimentarte bien.. sano.. y de ahí ir fijándote en q podes ir almodando la dieta .. 
30 Aug 21 by member: fernanda.1984
Por otro lado more_e 1000 kcal x día es una locura, al igual que bajar 2 kg en 6 días. No solo perdes peso, perdes masa muscular y no es saludable bajo ningún punto de vista, el déficit se debe acompañar de algun tipo de actividad fisica y una buena ingesta de proteínas 
30 Aug 21 by member: Ale_Sosa
Vayan al nutricionista gente y si no quieren ir hagan dietas leves... porque uno tiene sobrepeso AÑOS y lo quiere solucionar de aca al proximo verano magicamente. Y lo digo porque yo lo hice muchas veces, con dietas magicas o restricciones.  
30 Aug 21 by member: LucasOscar

     
 

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