Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2021
|
73 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 66 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1279 kcal
|
Fat: 33.20g | Prot: 66.47g | Carbs: 183.31g.
Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), زيت الزيتون, معجون الطماطم, سلطة الخس مع خضار متنوعة, برغل, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة). Dinner: البصل, Knorr Light Mayo, بيضة, زيت الزيتون, الطماطم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), خبز القمح الأسمر. Snacks/Other: Marks & Spencer بسكويت بالشكولاته بالحليب , المراعي حليب خالي الدسم, كوكي الشوفان. more...
|
Losing 63 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|