|
Kahvaltı 434 kalori - kilo vermem durdu ve günlük ortalama 1300-1400 kalori alıyorum bazal met 1800 ancak günlük aldığımın altına düşmek istemiyorum hem yorgun hissediyorum hemde aç :( günlük aktivitelerim çalıştığım için yürüyüş sadece tavsiyeniz nelerdir
|
1621 kcal
|
Fat: 69.96g | Prot: 65.84g | Carbs: 196.38g.
Breakfast: Karpuz, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Domatesler, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği. Dinner: Yeşil Biber, Zeytinyağlı Barbunya, Bizim Mutfak Köfteli Köy Çorbası, Izgara Köfte, Közlenmiş Patlıcan. Snacks/Other: Kırmızı Erik, Süt, Şeftali, Kuru Hurma. more...
|
|
 Comments
karpuz da dahil mi 434 kaloriye ?
28 Aug 21 by member: sudekaracayir
|
sudekaracayir evet dahil sabahtan eğer tatlıyı dengelemezsem gün içerisinde canım çok avuk subuk şeyler istiyor 😃
28 Aug 21 by member: hatturko
|
28 Aug 21 by member: kfmdadlsrlr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hatturko's Weight History
|