|
Не знал даже что в данном сообществе есть и обратная связь😂😂 в любом случае спасибо всем кто посмотрит и прокомментирует 😎 пока решил питаться 5 разбив день с разницей 3 часа. Скажу честно для меня это пока тяжело, и еда не всегда кажется вкусной(
|
1555 kcal
|
Fat: 40.54g | Prot: 140.07g | Carbs: 169.43g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Мультизерновой Хлеб. Elevenses: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Курица Вареная, Планета Витаминов Смесь Азиатская, Увелка Пшено Варёное. Lunch: Банан, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Курица Вареная, Планета Витаминов Смесь Азиатская, Увелка Пшено Варёное. Afternoon Tea: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Курица Вареная, Планета Витаминов Смесь Азиатская. Dinner: Курага, Нектарин, Першинский Творог Обезжиренный . more...
|
|
 Comments
Вкусы поменяются если исключить быстрые углеводы в виде печенья, булочек, белый хлеб магазинный, сахар, конфеты.И даже восприятие будет ярче как-то, сильнее чувствовать что-ли.
26 Aug 21 by member: nechaevat
|
старайтесь разнообразить рацион,можно есть и обычную еду,котрая для вас вкусная,главное вписывать в дефицит или бжу
26 Aug 21 by member: puhlyk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Денис Фрайтак's Weight History
|