|
Так.
Сегодня пересчитала свой калораж и теперь не знаю КАК ЭТО ВСЕ СЪЕДАТЬ каждый день?! 😳🤯
С учетом 4-х тренировок в неделю мне нужно питаться на 1970ккал.
Ка-пец 🙄
На 1500ккал мне постоянно хотелось жрать и, думаю, что-то явно не то, дай-ка пересчитаю…
И второй момент, заметила, что когда я превышаю эти 1500кк я лучше себя чувствую, нет отечности, живот более плоский …
Так что пожелайте мне удачи ✊🏻🍀
|
2125 kcal
|
Fat: 72.90g | Prot: 113.45g | Carbs: 248.34g.
Breakfast: Изюм, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Геркулес Монастырский, Красная Цена Молоко 1,5%. Lunch: баранка, Жульен в сковородке. Dinner: баранка, Свекла с Чесноком и Майонезом, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Bootybar Батончик Протеиновый Crunch Малиновый Чизкейк. Snacks/Other: Красный Октябрь Какао Порошок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Банан. more...
|
|
1854 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|