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1959 kcal
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Fat: 66.31g | Prot: 80.48g | Carbs: 262.48g.
Breakfast: Café com Açúcar, Margarina, Pão Francês. Lunch: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Repolho Refogado, Couve Manteiga Refogada, Carne de Panela, Mandioca Cozida. Snacks/Other: Nutrigold Granola, Frutap Iogurte Grego, Água, Habib's Esfiha de Carne, Chokito Chokito (32g). more...
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2216 kcal
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Exercise:
Cross Training - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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