Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2021
|
76.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1665 kcal
|
Fat: 70.86g | Prot: 115.35g | Carbs: 141.51g.
Breakfast: Kaffe med Mjölk, ICA Gott Liv Valnötter, Kokt Ägg, ICA Gott Liv Naturell Müsli, ICA Granola Röda Bär & Kokos, Lindahls Kvarg Laktosfri. Lunch: Cocktailtomater, ICA Varmrökt Laxfilé , Grönkål, Morötter, Wasa Sesam & Havssalt, Blandad Sallad. Dinner: Kokta Gröna Ärtor, Brunsås, Pannbiff, Kokt eller Fräst Mogen Lök (Tillsatser av Fett Tillagt under Matlagningen), Hallon, Oatly Havregurt Naturell. Snacks/Other: Valio Kvarg Hallon & Blåbär, ICA Granola Röda Bär & Kokos, Blåbär (Osötade, Frysta), Keso (med Låg Fetthalt 1% Mjölkfett), Lindahls Kvarg Laktosfri. more...
|
|
2147 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|