|
О! Адекватный расчёт подъехал. Получается, что со сменой тренинга моя активность снизилась с 2100кк до 1800кк (а то и ниже в первое время) поэтому-то за первые 2 недели я явно прибавила в весе. Не мышц 😉 что ж…1500 наше всё?)))
|
 Comments
Я, конечно, ленилась с кардио. Ненавижу это, если честно)))) Ну и 5 дней у меня подумать, что дальше. У меня же был челлендж по «нерастолстению» с 1.06 по 1.09.. посмотрим на итоги 1.09.. Однозначно, 30/30/40% - моё всё. И жиры надо снизить до этого предела.
25 Aug 21 by member: LilyAleks
|
Вообще, я вроде хотела на осень и до февраля челленж по нехудению.. питаться на 1800, заниматься, отдыхать.. но 1500, вроде, хорошо эти две недели идёт 🤷🏼♀️
25 Aug 21 by member: LilyAleks
|
Вроде как и в дефиците нельзя всю жизнь сидеть же.. а у меня июнь, июль, вторая половина августа.. осень, зиму и весну я не беру, там бардак был: то экстремальный дефицит, то отъедалась.. но за весну точно была в плюсе по весу, но эмоционально не здорова… Но и похудеть же хочется! 😆
25 Aug 21 by member: LilyAleks
|
Здравствуйте. А что за приложение для такого подсчёта ? Или это сайт
25 Aug 21 by member: Меделайн
|
И сайт, и приложение. Health-diet.ru или Приложение Мой здоровый рацион. Я перевела подсчёт калорий туда.
25 Aug 21 by member: LilyAleks
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LilyAleks's Weight History
|