|
Janta de hoje! Sempre dentro das quantidades e calorias especificadas pela nutri!!
|
1286 kcal
|
Fat: 41.01g | Prot: 89.47g | Carbs: 142.02g.
Breakfast: Porto Alegre Creme de Ricota Light , Ovo, DIA Pão Francês. Lunch: Oliveira Doce de Leite , Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Dinner: Alpino Alpino Black Top, Lacta Diamante Negro (20g), Sadia Linguiça Fininha, Músculo Bovino, Dona Benta Macarrão Ninho. Snacks/Other: Integralmedica Whey 3W, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Peras, Banana Prata, Frimesa Iogurte Natural Integral. more...
|
|
1935 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 16 minutes, Resting - 17 hours and 9 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esteves_jess's Weight History
|