|
😋опять на обед гречка по-купечески, но уже с шампиньонами и сметаной - объеденье 😋 Хочу попробовать по этой же схеме приготовить «ленивый» плов в сковородке 🥘
|
1703 kcal
|
Fat: 56.04g | Prot: 116.12g | Carbs: 188.77g.
Breakfast: Тыквенные панкейки на рисовой муке. Lunch: Сметана 15%, Шампиньоны, Куриное Филе, Гречка, Лук, Морковь. Dinner: Mission Deli Тортилья, Летний День Молоко 3,2%, баранка, Сметана 15%, Тунец Рубленный в Собственном Соку, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры, Сыр Моцарелла. Snacks/Other: Молочный протеиновый коктейль «банановый». more...
|
|
 Comments
Ооо, это и правда очень вкусно👍
24 Aug 21 by member: anatalia33
|
24 Aug 21 by member: OksanaMars
|
24 Aug 21 by member: anar250580
|
24 Aug 21 by member: Мандаринка_@
|
РЕЦЕПТ (на 2 порции, на два дня):
Я беру каждый ингредиент исходя из своих подсчетов КБЖУ на сутки. Делаю в маленькой сковороде сразу на 2 дня.
Куриное филе 200г обжариваем сначала без масла, чтобы вода выкипела. Потом 2ч.л. кокосового масла (можно растительного).
Добавляю шампиньоны (мелкие, если крупные то режу их на 2-4 части) - грамм 200, ещё немного жарю их с курой.
Затем просто засыпаю нарезанные кубиками морковку и лук. Не перемешиваю с мясом и грибами.
Сверху засыпаю сухую гречку. Не перемешиваю ничего.
Добавляю черный молотый перец, чуть чуть; и приправу для харчо.
Солю каждый ингредиент, слой.
Заливаю водой, чтобы более-менее все было покрыто водичкой.
Довожу до кипения и убавляю на медленный огонь, тушится минут 15-20 до полного испарения воды.
На самой тарелке уже добавляю с/л Сметаны и перемешиваю.
Ооочень вкусно получилось!
Легко и быстро.
24 Aug 21 by member: bodakovanv
|
Спасибо за идею, попрбую это сделать в духовке. 😋
24 Aug 21 by member: OksanaMars
|
24 Aug 21 by member: Мандаринка_@
|
Который день готовлю рис в кастрюле, типо плов с овощами(лук,морковь,перец,както добавляла шампиньоны, в другой раз горошек+кукурузу, типо смесей в пакетах) и чем то мясным, то с мяском то с фрикаделями, меня уже достали мои мальчишки. Рис нам и все. Хочется приготовить что-то другое,попробую вашу гречу им предложить.
07 Sep 21 by member: светулек-svetulek
|
А я все никак рис как вы не сделаю 😆 как нибудь надо сделать.
07 Sep 21 by member: bodakovanv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bodakovanv's Weight History
|