Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2021
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85.6 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2735 kcal
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Fat: 98.95g | Prot: 206.66g | Carbs: 252.58g.
Breakfast: Apis Flora Extrato de Própolis, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Friboi Maminha, Ovo Frito, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Pão Francês. Lunch: Bife a Milanesa, Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo de Cabra, Bom Destino Muçarela de Búfala , Pepino (com Casca), Rúcula, Alface, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia. Dinner: Chocolate, Morangos, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Ceratti Peito de Frango Defumado, Ceratti Lombo Condimentado , Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Yorgus Iogurte Natural, Nestlé Prestígio, Morangos, Growth Supplements Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3. more...
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2755 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 21 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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