|
oatmeal goreng versi kuli
|
1632 kcal
|
Fat: 73.38g | Prot: 128.14g | Carbs: 86.25g.
Breakfast: Brokoli, VECTORLABS Master Whey, Telur, Kikkoman Gochujang, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lunch: Bakso Daging Sapi, Mie. Dinner: KFC Dada Ayam. Snacks/Other: Nutrijell Jelly Powder Coklat. more...
|
|
 Comments
20 Aug 21 by member: aldhiba
|
22 Aug 21 by member: Amelia Nadya
|
Ini tu yang mana si? aku juga sarapan oatmeal yang merah itu paling campur susu indomilk udah gitu, kalo ini oatmeal yang mana ? terus cara bikinnya gman?
22 Aug 21 by member: yesitasera
|
@yesitasera ini aku pake rolled oat yg merk haverjoy kaa
22 Aug 21 by member: nacigorenk
|
@amelia Bahan :
Rolled oat 1 cup
Brokoli secukupnya
Telur 1 butir
Proteina 50 gram
Saus kikkoman gochujang 1 sdm
Bawang putih bubuk secukupnya
Garam dikit aja
Diabetasol 1 scht
Step :
1. Proteina nya direndam air slma 15 mnt
2. Oat nya aku rebus dlu slma 6 mnt an
3. Tuang minyak dikit aja trs masak telur orak-arik, masukin proteina, oat yg udh direbus td sama brokoli
4. Masukin bawang putih bubuk secukupnya trs masukkan sekitar 1 sdm saus gochujang, diabetasol 1 scht dan garam secukupnya
5. Diaduk² bentar
6. Jadi deh hehee
22 Aug 21 by member: nacigorenk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nacigorenk's Weight History
|