mmasha7's Journal, 19 Aug 21

О, где вы йогурт такой купили? Очень люблю Савушкин 💙 

с возрастом приходит совсем другое осознание)). с возрастом ты понимаешь, что от перекусов надо отказываться. 

Oksilaki, в «Росте» покупаю) но это вроде только Харьковская сеть магазинов, в других не видела  

Ja-mur, зачем отказываться? Чтоб потом терпеть до обеда и как с голодного края съесть в два раза больше?)  

mmasha7, я ем 2 раза в день. если невозможно дотерпеть голод до обеда, значит завтрак был угольным и беден на нутриенты. в течение года я пришла к полному отказу от перекусов. и заметила, что чем в лучшей форме твое тело, тем меньше оно просит перекусов. 

ja-mur, рада за вас)) 

Чем чаще мы кушем или "перекусываем",тем чаще выбрасывается инсулин. Если перекусывать продуктами с высоким ГИ, а это все фрукты,мёдики, хлебцы, кашки и прочая подобная ересь, будет возникать постоянное чувство голода, а ещё разовьётся инсулинорезестентность. Убирайте простые углеводы из рациона, и не будете хотеть перекусывать.  

С возрастом вы уберёте сначала мёд из этой композиции, а потом и яблоко:))) но, я думаю это будет лет через 10-15