|
Kırmızı ve yeşil biberli, 1 tatlı kaşığı z.yağı ile kavrulmuş kıyma, dünden domatesli bugur pilavı ve sirkeli ıceberg+havuç salata. Bu akşam erken yiyorum.Anca hazmederim. Menüyü arttırdık bakalım hayırlısı. Yürüyüşde var. Herkese afiyet olsun.
|
1723 kcal
|
Fat: 89.82g | Prot: 78.96g | Carbs: 161.21g.
Breakfast: Yeşil Biber, Salatalık, Fındık, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Domatesler, Aşure, Yeşil Çay. Lunch: Aşure, Aşure. Dinner: Zeytinyağı, Ta!Da! Kıyma Kavurma, Iceberg, Havuç, Bulgur Pilavı. more...
|
|
2821 kcal
|
Exercise:
Cardio - 26 minutes, Hiking - 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 54 minutes. more...
|
|
 Comments
18 Aug 21 by member: Tea_Mola
|
18 Aug 21 by member: CANIM BEN
|
ne kadar duzenli disiplinli gidiyorsunuz afiyet olsun🌸
18 Aug 21 by member: berosedo
|
18 Aug 21 by member: nursel16161616
|
18 Aug 21 by member: karahuseyinoglubahar
|
Çok teşekkür ederim, disiplinli olmaya gayret ediyorum. 🤗🌼
18 Aug 21 by member: CANIM BEN
|
Nihal Tural çok teşekkür ederim.🌸
18 Aug 21 by member: CANIM BEN
|
Nursel çok teşekkür ederim.🌺
18 Aug 21 by member: CANIM BEN
|
Bahar çok teşekkür ederim. 🌹
18 Aug 21 by member: CANIM BEN
|
Arzu afiyetler olsun çok iyi gidiyorsun kendinide iyi hissetmeye başlayınca çok daha güzel olacak inşallah 🤗
18 Aug 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Merih sana çok teşekkür ederim. 🤗 Seni ve demek istediklerini bu akşam daha iyi anladım. Enerjim çok yükseldi. 1 hafta sonunda nihayet sporu isteyerek ve severek yaptım. Önce 4 km.yürüdüm. Sonra kardiyo yapmak istedim çünkü enerjimle spor istedim resmen ve yaptım. Daha hâlâ yapasım var o derece ama bitti bu akşamlık. Asıl şimdi anlıyorum dediklerini. Bugün 5 te yedim tıka basa da doydum. Açlık yok kalori açığım 500 küsür bu kez. Makrolarım da daha iyi. Valla ne diyim iyi ki varsın. Gözün üstümde olsun ama yanlışım olursa uyar lütfen. 😁🙈 Tekrar teşekkürler.
18 Aug 21 by member: CANIM BEN
|
Arzu nedmeek bak buna çok sevindim enerjinin bol olmasına ben teşekkür ederim sağlığına önem verdiğin için🤗 kilo vermek bu kadar basit işte aç bırakmaya da ne yicem diye düşünmeyede gerek yok arzu tabii burda olduğum söylece her zman takipteyim 🤗 ama yinede sporuda yürüyüşünde abartma çünkü senin kasını koruman lazım yavaş yavaş adım adım ilerleme lazım
18 Aug 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Tamam buna da dikkat ederim. 👍🏻 O bezginlik bir anda kalkınca sporla kutlamış gibi oldum. Ne iyi oldu. Yola devam. 🤗🤝🏻🌺
18 Aug 21 by member: CANIM BEN
|
Bak şimdi bide uykuların normale dönerse o zaman çok daha iyi olacaktır 🤗
18 Aug 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
😁 Çok sevinirim. Sana da bol bol dua ederim. İnşaAllah güzel,huzurlu bir uyku çekerim artık. 🤗
18 Aug 21 by member: CANIM BEN
|
Oda olacak merak etme arzu herşey çok daha güzel olacak inşallah 🤗
18 Aug 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
İnşaAllah Merih, sağol. 🤗
18 Aug 21 by member: CANIM BEN
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
CANIM BEN's Weight History
|