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晚餐:) 運動前：先吃了一根香蕉 運動後：糙米飯/滷牛肚牛腱/九屬塔煎蛋/雞胸肉炒時蔬+水龍果 535kcal
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1499 kcal
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Fat: 59.03g | Prot: 101.98g | Carbs: 142.53g.
Breakfast: 福樂 自然零Lite無加糖優酪, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越莓乾減糖配方, 火龍果, 7-11 削皮富士蘋果袋, 柳丁, Bob's Red Mill Rolled oats, 咖啡, 水煮蛋. Lunch: Costco 義式雞胸, 三好米 一等糙米（熟）, 雞腿（不吃皮）, 炒杏鮑菇, 涼拌黑木耳, 清炒翠玉瓜, 生發號 鹹鴨蛋, 奧利塔 特級初榨橄欖油. Dinner: 7-11 削皮富士蘋果袋, 柳丁, 全家 燕巢珍珠芭樂, Costco 義式雞胸, 火龍果, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 炒杏鮑菇, 涼拌黑木耳, 雞腿（不吃皮）, 三好米 一等糙米（熟）, 香蕉, 全聯 椒麻滷牛肚. Snacks/Other: 日本藤澤 杏仁小魚乾, 明治 (Meiji) 明治CACAO86%黑巧克力, 明美 原味南瓜子, 明美 原味杏仁, 明美 腰果. more...
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180 kcal
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Exercise:
Yoga - 30 minutes, Exercise machine (slow) - 20 minutes, Samsung Health - 23 hours and 10 minutes. more...
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