|
Вход в режим 17.08-28.08 (2 недели)
Вт (верх), 4*8-12
Тяга вертикального блока
Тяга горизонтального блока
Отжимания на брусьях
Жим вверх
Чт (низ), 4*8-16
Ножницы
Мертвая тяга
Боковые махи
|
1950 kcal
|
Fat: 66.95g | Prot: 90.86g | Carbs: 244.82g.
Breakfast: Невская Мельница Хлебцы Хрустящие "К Завтраку", Яшкино Вафельные Рулетики со Сгущенкой, Mission Deli Тортилья, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое . Lunch: Богатырь Крекер, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, ВкусВилл Стрипсы Куриные. Dinner: Шарлиз Сдобные Палочки Снежка с Абрикосовым Джемом, Twix Mini, Конти Конфета Золотая Лилия, Лента Нуга с Мягкой Карамелью и Арахисом, Сэн Сой Соус Пад Тай, Белый Рис (Длиннозерный), Global Village Карибская Смесь с Соусом, Fish House Минтай Филе. more...
|
|
1949 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours and 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 32 minutes, Resting - 3 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|