|
27.07.2021
Kilo:57
Bel: 73
Alt karın:84
Kalça:102
Bacak:59
17.08.2021
Kilo 55,7
Bel:70
Alt karın:83
Kalça:100
Bacak:58
Yavaş ilerliyorum ama işte sağlıklı kilo vermeye çalışmanın bir bedeli diyelim, n’apalım
|
55.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
859 kcal
|
Fat: 43.39g | Prot: 53.06g | Carbs: 61.07g.
Breakfast: Havuç, Migros Çiğ Fındık, İçim Laktozsuz Yarım Yağlı Süt, Yeşil Elma, Naturpy Glutensiz Yulaf Ezmesi, Bahçıvan Hellim Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Muz, Çavdar Ekmeği, Calve Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|