CANIM BEN's Journal, 17 Aug 21

Gayet güzel duruyor, gereken her şey var. Afiyet olsun  

Yaaa çok sevindim. Pek anlamıyorum, biri fazla biri az oluyor. Öğrenmeye çalışıyorum. 🤗 Çok teşekkür ederim.  

şahane ve yeterli görünüyor 🙋‍♀️ 

Çok teşekkür ederim sağol. 🤗 

Çok iyi arzu afiyetler olsun 🤗 

Afiyet olsun 😇🙏🏻 

Çok teşekkür ederim Merih sağol. 🤗 Kalorim düşük kaldı epeyyyce Umarım sorun olmaz. Tempolu ürüyüş de yaptım çünkü. 

Teşekkür ederim Bircan, sağol. 🤗 

Ne kadar kalori aldın arzu ne kadar açık kaldı kalorin 🙄 bu yemekten sonra eksik kalsın bişey olmaz 😁 

Zhr.. ben de yeni idrak etmeye çalışıyorum. Diğer arkadaşlar daha güzel anlatır sanırım.  

Merih, 1423 açığım var. 877 kalori aldım tüm gün. Ama doyuyorum yapabileceğim bir şey yok. Bilemedim. 😕 Önemli mi kaloriyi 500 kala tamamlamak ? 

Çok düşük kalori burda yağlardan yardım al doyıyorsun çünkü vuxudun metabolizmanı yavaşlatmış bunu hızlandırmak lazım onun içinde bir süre az az sık sık yemeği dene hızlanacaktır 😁 

Yaaa bu halsizlik, uyku bozukluğu da ondan belki de. Bak taşlar yerine oturdu şimdi. Tamam denerim. 🤝🏻🤗 

Kesinlikle kendini aç bırakıyorsun vuxudun her türlü kaloriyle yaşamaya hazırlar kendinş ama metabolizmanı yavaşlatır sende uykusuzluk halsizlik baş dönmesi baş ağrısı sonra çok ilerde büyük sağlık problemleri arzu kısacası vuxudun sana sinyal veriyor ne kadar akıllı dimi şunu hiç bir zmaan unutma vucudun hayatta kalmak için savaş verir onun görevi bu sen ona istediğini verirsen ondan mutlu yok tüm sistem tıktır tıkır çalışır vermesen uykusuz geceler tannisyln düşmeleri gibi gibi bir çok sorunla karşı karşıya kalırsın 🙄 taşların yerine oturmasına sevindim 🤗 

Öyle bir yazdın ki, hastayım sandım. 😂😂 Ama tansiyon yükselmesi, çarpıntı oluyor arada. Nereden de bildin.. Çok haklısın. İlk defa bu kadar kilo aldım ve çok pişmanım. Şimdiiii, az az, sık sık yiyorum, sağlıklı yağ tüketiyorum. Bunları kuruyemişlerden alırım sanırım. Kalorimi yukarı çekip, makroları yükseltiyorum. Haydi bakalım. İnşaAllah başarırım.