|
guys mau curhat ni
jadi kan yahh habis hari raya BB ku nambah sekitar 3-4kg nah sampe sekarang ga turun turun tp kan yahh lingkar pinggang ku mengecil dari 87 ke 83 sekarang, dan aku olahraga nya lebih fokus ke kaki bagian paha,betis,buttom 🍑, lengan. ya ada sih perut cuma 4 set mungkin seminggu , ada yang tau gimana biar perut tidak semakin melebar? kl ikut challenge Nyang di YouTube (lupa namanya,pokonya ada tieng(kalogasalah)) itu sumpahhh menyiksa tp emang manjur sih😂 , cuma aku tu kl makan rata" lemak nya tinggi , kadang bingung sama diri aku sendiri, pengen marahin diriku sendiri tp ya gak bisa ujungnya malah mama beli gorengan terus tiap pagi😭😭 Tolong sayaaa. saya dilemaa😭🙏
|
593 kcal
|
Fat: 21.95g | Prot: 14.76g | Carbs: 86.38g.
Breakfast: Donat Dilapisi Coklat, Cabai Merah atau Rawit, Ote-ote, Martabak, Hilo Hilo Teen Popcorn Caramel. more...
|
|
 Comments
chloe ting ya kak maksudnya. soalnya aku ikutin itu dan emg nyiksa!! hahahaha. aku pernah nonton video yulia baltschun, katanya sih kalau perut paling kepengaruh dr makanan. tp kalau kondisi saat ini masih banyak lemak perut, kayaknya lanjutin tetep cardio dicombine sm abs workout deh
16 Aug 21 by member: vinnmav
|
Nahh itu maksud saya😂 untuk makanan coba ku atur mulai saat ini . Makasih ya untuk saran nya❤️👌 semangat ya kamu, sehat selalu💗
16 Aug 21 by member: 4yudia
|
literally kita sama kak, setelah lebaran timbangan aku ga turun². Bb aku stuck di 57an terus. Bisa jadi lingkar badan aku juga turun. It's okey ternyata aku ga sendiri :)
16 Aug 21 by member: Echa Prety Claudia
|
Ga bisa request bagian mana yg mau dikecilin 😂. Aku pun dulu atur pola makan berharap perut yg kempes, eh, malah payudara dan bokong yg kempes duluan 🙈. Tergantung genetik bagian mana yg kecil duluan tp tetep harus dibarengi defkal dan istirahat cukup
16 Aug 21 by member: amaliasunaryo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|