|
明日からは帰宅後の運動になるから、運動量稼ぐならスロトレは最後にするかな、、ホントは有酸素後がいいんだろうけど、まだゆとりないなあ、、
|
1618 kcal
|
Fat: 52.17g | Prot: 97.22g | Carbs: 198.55g.
Breakfast: 井村屋製菓 あずきバー (85ml), ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: 塩, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン スパゲッティナポリタン, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス. Dinner: セブンイレブン チキンケバブ, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 塩. Snacks/Other: ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. more...
|
|
1259 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
運動を続けるコツは
『風呂や歯磨きと同じく習慣化する事』
風呂に入ったり、歯磨きする時に気合いを入れる人は居ません。
大切なのは、焦らない事。
『運動が出来ない時は少ない運動量、運動が出来る時に運動量を増やす』
ただそれだけよー
｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
15 Aug 21 by member: ヤママユガ
|
ヤママユガさん>習慣化、、それが難しいんですよね、、、1年以上ダイエット続けてきましたが、目標体重は達成し人間ドックも良くなったこともあり、飽きた感がちょっとありまして、、(´・ω・｀)この飽きてきた気分を2ヶ月ほど感じつつ、体脂肪率に目標変更して、自分をなだめつつ、続けてます^^;
16 Aug 21 by member: mizukisf1027
|
mizukisf1027さん＞
当初の目標は完全に達成した状態なのですね✨
｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼ
『可能な限り、ゆっくり痩せる』
正に理想的な痩せ方。
焦らずに達成するのは、凄い事だと思います。
体脂肪率の手強さは、俺も痛感してます
‖‖orz‖‖
共に目指そう、理想の体脂肪率✨
▽＜｜bｸﾞｯ
16 Aug 21 by member: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|