|
Заколдованные числа. Когда поправилась из-за приёма ОК, вес дошёл до 72 кг и встал (и на том спасибо😏). Когда худела в прошлый раз (2014-2016 гг), с 80+ кг до 72 кг вес сходил относительно легко и стабильно, а потом встал, как вкопанный на несколько месяцев. Борьба со следующими 5-7 кг была не из легких🦸♀️ и шла с переменным успехом. И вот, кажется, опять этот знаковый для меня рубеж... Штошшш, пободаемся😁
|
71.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1422 kcal
|
Fat: 80.16g | Prot: 59.89g | Carbs: 122.70g.
Breakfast: Malibu Конфеты Кокосовые в Шоколадной Глазури, Шоколадная Фабрика Новосибирская Конфеты Птичье Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Милка Шоколад Молочный с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком, Омлет или Яичница с Колбасой. Lunch: Булгур с Овощами, Ашан Филе Куриное Запеченое, Гуляш из Свинины. Dinner: Сырная Тарелка Сыр Сулугуни, Кофе (из Молотых Зерен), Вимм-Билль-Данн (ВБД) Чудо Творожок Воздушный Персик и Груша. Snacks/Other: Смак Французские Булочки с Вишневой Начинкой, Простоквашино Молоко 2,5%, Реж Хлеб Кекс Уфимский, Нектарин, Сырная Тарелка Сыр Сулугуни. more...
|
|
2493 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, бег на элипсоиде - 50 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|