LilyAleks's Journal, 14 Aug 21

Я вообще, заниматься пошла не чтобы «похудеть» потому что коленки болели жутко. Реально прошли почти сразу. «Похудеть» и красивые формы я в октябре захотела, уже наверно, 58 и весила тогда, пошла ещё на первые групповые силовые и перестала есть))) До 55,8 худела, но это нездоровая история была, сейчас мы идём другим путём)))))) 

Лили, а визуально кажется, что больше потеряно. Фигура точеная стала😍 

Спасибо ☺️ То ли ещё будет! К 45 вообще красоткой стану 😂😂😂 

Там опечатка справа. Эта фотка, конечно, 14.08.2021 

Видимо низкие калории раз за год 4.6 

Прогресс на самом деле очень даже! Подтянулась и объемы уменьшились. 👍👍. мне очень нравится когда стройнеют постепенно.  

Siro, да за год и низкие были, и нормальные. Сейчас ещё +1кг (минимум) к циклу. Последние месяцы 1800, сейчас снизила чуток на месяц (максимум 2).  

Мисочка, спасибо большое ☺️ На самом деле, я знаю, что результат есть, просто, когда начали ходить на джампинг год назад вскоре все начали хвастаться результатами «-7кг», «-12кг», а меня спрашивали, у меня -3.. -5)))) 

Ну так дело не в количестве сброшенных кг, а в качестве тела) Ты умничка 

LilyAleks, я когда в 2018 году начала снижать вес, я за первый год скинула тоже 6 кг. То есть была 80, стала 74. Но при этом ничего не обвисло, лицо носогубные, шея и живот с руками. Я ЗА медленное стройнение. Качество тела совсем другое. Мне тоже все говорили - тю, всего-то 6кг??))) Никого не слушай. Ты на правильном пути потому что ты так знаешь и чувствуешь своё тело. Я держу кулачища ✊✊🌹 

👍🏻думаю, что ещё много параметров можно перечислить, где произошёл прогресс 👌🏻не только кг 

Sashenka, спасибо 🤗 

Мисочка, спасибо! А я была уверена, что ты всегда такая же стройная, как сейчас, была! Ну надо же! Да я не слушаю, мне чего только не говорят. Даже что у меня анорексия 😂😂 Я отвечаю: «да ты что, я вешу 58» - мне не верят 🤷🏼‍♀️ Ну я такая же была, я же видела, что в 57 ещё не совсем не очень фигура (раньше, сейчас тоже ещё не очень, но я хоть понимаю, что есть жир, есть мышцы), думала «значит, надо до 53 похудеть» 🤦🏼‍♀️  

Slimline, спасибо! Там объёмы хорошо подтянулись, жаль, смарт-весов у меня не было, хоть по ним % жира посмотреть. А вообще, все последние месяцы у меня даже объёмы не меняются, я только в зеркале изменения вижу 🤷🏼‍♀️ 

Главное, чтобы формы менялись, цифры так себе показатель. Не достоверный))) Я при своем росте 164см 63кг вешу, а по всем формулам мой идеальный вес типа до 55кг, пф..да нафиг))) 

Лен, вот у меня рост 163. Мне тоже весы пишут 55,8 идеальный вес, но я и в нём «толстая» была. Ноги жирные. Все пишут, что надо сначала набирать - качаться и нормально есть, а потом худеть. Почему так? Я изначально хотела сначала похудеть, ну и сейчас всё же на дефиците и на дефиците. Не готова морально к набору.  

Барми, такой вопрос интересный - как прошёл год.. да как-то прошёл. Изменилось во мне многое - да. А так, пока всё то же «болото», но, вроде, счастлива же в нём 😊  

LilyAleks, Смотря откуда и до куда худеть) Я худела первый раз до 58, больше не смогла, хотя в нижней части жира ещё было 22%, а верх 19%. Сейчас получилось похудеть до 63, процент жира ещё не замеряла, поеду по окончании диеты. Конец диеты через пару недель, я сомневаюсь, что смогу скинуть за это время ещё сколько-то, вес УЖЕ не хочет уходить. Если его добивать, то надо снижать калорийность до минимума, тогда и мышечные будут потери, а я не хочу. Так что когда основа не сильно критичная, не выше 25% жира, то конечно целесообразнее сначала проти массонабор, а потом худеть. А то тут уже не скинни фет получится, а вообще кожа и кости, анорексия. 

Лен, ну я нормально не измеряла, но мои весы показывают 27-28% жира. Мне кажется, можно хоть до 25 дожать его.  

Барми, вот это я понимаю - максимально продуктивно проведённый год! 👍🏻