Цель: есть 4-5 раз в день с объемом порции не больше 200 гр. Побольше белков, поменьше углеводов.
|
1111 kcal
|
Fat: 32.73g | Prot: 87.05g | Carbs: 119.39g.
Breakfast: Творог Детский, Кофе (Растворимое), Мёд, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. Lunch: Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Кофе (Растворимое), Болгарский Перец, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Вареное Яйцо, Перекресток Яблоки Ред Делишес. Snacks/Other: Медовая Долина Мед Цветочный, Агуша Детский Творог Классический, Банан. more...
|
|
2063 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|