Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2021
|
104.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1406 kcal
|
Fat: 24.50g | Prot: 93.29g | Carbs: 210.01g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Vita Живая Каша Рожь, Prisma Персик. Lunch: Брокколи, Образ Жизни Йогурт Греческий, Solo Сыр Приморский , Квашеная Капуста, Картошка Печеная. Dinner: Арбуз, Помидоры, Брокколи на Пару, Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Solo Сыр Приморский . Snacks/Other: Манго. more...
|
|
3378 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Swimming (slow) - 1 hour and 55 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|