Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2021
|
84 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1115 kcal
|
Fat: 35.60g | Prot: 132.77g | Carbs: 107.84g.
Breakfast: مكسرات فلفل رومي اخضر, الطماطم الحمراء, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة مسلوقة. Lunch: مكسرات فلفل رومي اخضر, بصل نى بصل, الخيار (مع القشرة), شوفان شوفان, ورك ورك فراخ ورك فراخ مسلوق . Dinner: الخيار (مع القشرة), البصل, دولفين تونة قطع, بيضة (كاملة). Snacks/Other: عسل البرسيم, جوافة. more...
|
|
2479 kcal
|
Exercise:
الجري علي المشايه - 35 minutes, تمرين المشي في الهواء - 25 minutes, جري علي مشايه - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medo_alfy2000's Weight History
|