Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2014
|
72.1 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1588 kcal
|
Fat: 64.48g | Prot: 72.80g | Carbs: 174.31g.
Breakfast: Кофе, Real Пирог Европейский с Творожной Начинкой, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Valio Сыр Ольтермани 17%, Зеленый Чай, Помидоры Черри, Салат Рукколой, Шашлык из Свинины, Бекон, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dinner: Кефир 1%, Ikea Горчица Мягкая, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Ливерная Яичная Оригинальная, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб. Snacks/Other: Зеленый Чай, Помидоры Черри, Круазетт Хлебцы Ржаные, Салат Рукколой, Кофе, Нектарины. more...
|
|
1937 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
feklushenka's Weight History
|