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694 kcal
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Fat: 20.92g | Prot: 57.57g | Carbs: 74.31g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Caldo de Abóbora, Copacol Peito de Frango Desfiado. Snacks/Other: Batavo Iorgute Natural Desnatado, Morangos. more...
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1859 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Poli.Guedes's Weight History
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