|
Overnight oats knp enak bgt ya 🥺💖
|
1748 kcal
|
Fat: 58.19g | Prot: 90.03g | Carbs: 217.01g.
Breakfast: Chia Seed, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml), Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Lunch: Ikan Kembung, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sambal Matah. Dinner: Nasi Bakar. Snacks/Other: McDonald's McFlurry - Oreo, Puro WPRO Whey Protein, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Jus Jeruk Peras Segar. more...
|
|
1562 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
12 Aug 21 by member: Jionk
|
biasanya ini buat makan pagi, siang, malem apa camilan kak
12 Aug 21 by member: antias528
|
@antias528 biasanya aku buat pagi, buat sarapan kakkkk
12 Aug 21 by member: sharon siahaan
|
@jionk halo kak! Aku pake 100 gr
12 Aug 21 by member: sharon siahaan
|
resepnya dong kak, blum nemu resep oat yg endul 😌😌
12 Aug 21 by member: Rifni Maia
|
12 Aug 21 by member: mutiararf
|
12 Aug 21 by member: sharon siahaan
|
@rifnimaia halo kaaaa. Resepku ini ya :
1 sendok makan yogurt greek, atau yogurt polos
100 gr oatmeal instan (terserah kita aja mau seberapa)
5 sendok makan susu (aku selalu pakai soy milk/almond)
1 sendok makan biji chia (chia seeds)
½ sendok teh ekstrak vanili (ini optional.. aku kalo lg pgn ajaa)
Sejumput garam (pake himalaya salt. Biar gurih! Ini optional juga ua)
1 sendok makan madu (optional ya. Aku karna suka madu jd dimasukin aja)
Cara pembuatan :
Campurkan semua bahan ke dalam mangkuk menjadi satu,trus aduk sampai merata lalu diamkan dalam kulkas semalaman (biasanya aku bikin sebelum tidur) trus bisa dikonsumsi pagi nya😉
12 Aug 21 by member: sharon siahaan
|
Aku pernah coba bikin, kirain doyan ternyata ngga 😆 rasanya jadi kaya ada lender2nya gitu (maaf) 🙏🏻 padahal udah ku campur, susu low fat, buah pisang, strawberry, kacang2an almond, chia. Kalorinya jd tinggi tp ga kenyang menurutku, hehe maaf imo ☺️
12 Aug 21 by member: adita_ssi
|
@adita_ssi its ok kaaaa! selera org kan beda2, mungkin kakak emg gasuka dan ga cocok hihi gapapa kak ❤️❤️
12 Aug 21 by member: sharon siahaan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sharon siahaan's Weight History
|