|
Всем приветики. первое и второе фото вроде норм, конечно не идеальное. На третьем висит шматок сала😱😱😱, в реальности это еще страшнее.Вот как-то так.
|
1953 kcal
|
Fat: 82.50g | Prot: 150.66g | Carbs: 152.85g.
Breakfast: Сыр Тильзитер, Каша Дружба на Молоке, Чай с Лимоном и Сахаром, Рублевский МПЗ Сосиски Докторские, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Сливочное Масло. Lunch: Бутерброд с Семгой, Уха из Семги, Котлеты из Индейки. Dinner: Помидоры, Арбуз, Жареные Кальмары. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Творог 1%. more...
|
|
2694 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Housework - 2 hours, Desk Work - 9 hours, Cross Training - 30 minutes, Resting - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 39
 Comments
Новость: стала сектанткой. Трудно, но стараюсь. Пока присматриваюсь к турникетам. хочу ввести австралийские подтягивания, но ссыко , явно я не сделаю 10х4, хотя бы 5х4.
11 Aug 21 by member: nastya18_06
|
Жирок и сутулость мои 2 проблемы
12 Aug 21 by member: nastya18_06
|
12 Aug 21 by member: Кригер-Воин
|
12 Aug 21 by member: nastya18_06
|
нужно снижать процент жира во всем теле,локально у нас организм не худеет и жир не сгорает,как некоторые думаю.А вот качая пресс можно увеличить объем живота,делайте вакуум и силовые+дефицит и все
12 Aug 21 by member: NTatyanaV
|
у меня такая же картина, начала делать вакуум. Стало лучше.
12 Aug 21 by member: LZUZ
|
вы слишком критичны к себе, на первых двух фото все замечательно! вы ж не ходите в позе планки 😄 просто издержки позы
12 Aug 21 by member: VikAnis
|
кожица со слоем жирка отвисает. У меня слой толще, когда делаю перевёрнутые позы, типа стойки на руках, берёзки, он будто собирается и спереди, и сзади в одну кучку, и нависает *🤦 а стоя тоже ничего так:))) со временем уйдет, но не быстро.
12 Aug 21 by member: nathings
|
Вы справитесь со всем, что не нравится! Главное, не отпускайте руки. Удачи вам)
12 Aug 21 by member: SonyMak
|
аналогичная ситуация, бесит
12 Aug 21 by member: TATIana♡
|
12 Aug 21 by member: nastya18_06
|
Та же фигня! Ну да, есть жирок ещё, и в таких позах его отлично видно, но лично я не гонюсь. Уйдёт помаленьку, никуда не денется)))
12 Aug 21 by member: Аз_Есмь
|
Кригер-Воин если б пресс спасал от жирка на животе, можно было б хоть сейчас за нобелевкой идти😆
12 Aug 21 by member: Аз_Есмь
|
12 Aug 21 by member: nastya18_06
|
скажите сколько см у вас талия?
12 Aug 21 by member: omarovaaminat779
|
та же проблема жир и осанка 😞
12 Aug 21 by member: Мари190n
|
12 Aug 21 by member: nastya18_06
|
Вакуум делайте - поправит 😉
12 Aug 21 by member: budarin94
|
budarin94 уже давно делаю натощак
12 Aug 21 by member: nastya18_06
|
Настя, у меня такая же фигня. С живота жирок уходит почти последним. Это долго. Но в позе планки он и у меня отвисает. Сейчас там жира нет. Осталась кожа, которая элегантно свисая, намекает мне на то, что здесь когда-то был жир. Ну и фиг. Ну и пофиг. Не парьтесь. Со временем подтянется. 💪. Вы молодец!👍👍🌹
12 Aug 21 by member: миска_молока
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastya18_06's Weight History
|